Programmi di allenamento
Data aggiornamento: 20/11/2016
- Programma di allenamento periodo fondamentale
- Programma di mantenimento
- Promemoria ginnastica
- Esercizi di allungamento
- Esercitazioni tecniche - periodo fondamentale
- Esercitazioni tecniche - periodo speciale
- Esercitazioni tecniche - periodo specifico
- Core Stability
- Potenziamento generale - periodo fondamentale
- Potenziamento generale - periodo speciale
- Potenziamento generale - periodo specifico